Witam, mam pytanko rok temu przed wakacjami miałem cykl 1-8 teść i 3-9 wino i na koniec odblokowałem sie clomem , sprawa jest nastepujca ,chodzi mi o moje libido które jest nie za duże ale i o "kiełbe" :p która równiez nie jest w super kondycji :p wiadomo dyga ale nie tak jak miałem 17 lat :p (teraz ogolnie mi sie pogorszyło niewiadomo czemu , [...]
[...] , a gainera z sfd mial bym na 3miesiace za taka cena. I teraz pytanie odnosnie jakosci czy te wszystkie gainera sa do siebie porownywalne jakosciowo ? bo o smak mi nie chodzi bo na 1000% wygrywa mutant a mi na smaku nie zalezy bo i tak to tylko pare lykow a cena gra role bo kasa mi z nieba nie leci. Robie mase jestem aktualnie na cyklu na [...]
Witam, proszę o rozpisanie cyklu meta + prolo + deca jak co i kiedy najbardziej mi chodzi o metanabol pierwszy cykl bralem prolo deca winstrol i czy ladowac HCG podczas cyklu od 6-7 tyg jak tak to jakie dawki i co ile pozdawiam. Dostalem maczeta w reke uj**alo mi tricepsa ok rok temu reka już sprawna potrzebuje się wzmocnić pozdrawiam Płeć: [...]
[...] powtórzeń 2) Uginanie przedramion opierając o kolano 3 x 12-10-8 powtórzeń 3) Młotki 3 x 12-10-8 powtórzeń Gdy robię pierwsze ćwiczenie jest, ok, cięzko ale o to przecież chodzi, ale wykonuję wszystkie powtórzenia. Kiedy dochodzę do ćwiczenia drugiego ledwo co wykonuję pierwszą serię, nie mówiąc już o 2 i 3 w których muszę sobie pomagać. I mam [...]
[...] cyklu 300uj HCG co 3 dni i na koniec 2000uj rozbite na 2 razy co 3 dni. Nigdy nie miałem estro po niżej normy przed czy po cyklu. Wczorajsze wyniki mnie zaskoczyły. Jeśli chodzi o teścia to przypuszczam że pasowało by wbic jeszcze z 5000uj HCG żeby był w górnej granicy przed wrzuceniem clomidu? Jeśli się mylę to proszę o poprawienie mnie. A co [...]
zaczne od tego, ze waże 130kg, mam 193 wzrostu i jak mozna wywnioskowac, chce ostro schudnac. jestem totalnie zdeterminowany poniewaz czuje sie ze sobą zle po prostu. jezeli chodzi o diete to przestudiowalem ten temat: http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna_-_nowe_spojrzenie...-t231127.html i wiem mniej wiecej co i ile mam jesc (nie chce [...]
Witam wszystkich. Mam pewien problem który ciągnie sie za mną od bardzo dawna. Chodzi o mase mojego ciała. Przy wzroscie ok. 185 cm moja masa wynosi 50 kg. Mam sporą niedowage. Już dawno chciałem coś z tym zrobić, ale nie miałem się do tego jak zabrać. Teraz nadszedł czas aby coś z tym w końcu zrobić. Nie głodze się, ani nic z tych rzeczy. Mam [...]
[...] przerwie od dopalaczy, chcę jakiś dobry testo zastanawiam się nad TESTOSTERON PROLANGATUM LUB OMKA, do tego trochę Mety se dokupię, który testosteron jest najlepszy jeżeli chodzi o kupno w aptece bo tylko to wchodzi w grę u mnie, proszę o dobrą radę co wybrać aby dobrze kopło bo spadłem strasznie, ważyłem w szczytowej formie 107kg było kopyto, [...]
[...] i interesuje mnie poprawa kondycji ? Jak mam to zrobić - do tej pory robiłem na siłowni masę a teraz interesuje mnie poprawa kondycji nie tracąc masy mięśniowej (nie chodzi mi o spalenie tłuszczu), lecz o zwiększenie wytrzymałośći, gdyż muszę grać zawsze dużo minut, a sił nie za każdym razem mi starcza. Co mam zrobić ? Może biegi, tylko [...]
[...] Sprawa wyglada nastepujaco : mam 17 lat , kiedys ( jakies 3 lata temu ) bylem otyly , ale od jakiegos czasu ostro cwicze i zgubilem caly fat , ale jest problem i to duzy , chodzi mi o moje sutki , ktore sa caly czas "nabrzmiale" , nienaturalnie duze, pomimo tego ze na klacie nie mam zadnego tluszczu , nie wiem co mam zrobic, ale co ciekawe [...]
[...] tych styli tzn. 1. ktory posiada wiecej walki w stojce, a ktory w parterze? 2. ktory jest skuteczniejszy w stojce a ktory w kliczu? 3. moze ktos wie jak to wyglada w wwa? chodzi mi o ceny za miesiac... 4. czy wogole mozna sie ktoregos z nich uczyc nie trenujac nic wczesniej? 5. ktory jest brutalniejszy i lepiej sie sprawdzi w realnej walce? [...]
1-8 Biegów ma rower może się przydać i jak to ma wyglądać bo kompletnie nie wiem tętno mogę mierzyć mam 17 lat. wiem, że oczuje dużo ale nie lapie sie w tym gdyby ktos mi np napisal 5- minut rozgerzwka tetno 120 potem 2 minuty tetno 170 czy tam ile musi byc wiecie o co mi chodzi tak rozpisac 15 minut
[...] wytrzymałość, niedawno zaczęłam biegać rano, ale chcę coś na siłowni, wiem że trzeba takie obciążenie dobierać aby zrobić co najmniej 20 powtórzeń. Myślę, że wiecie o co mi chodzi - chcę być bardziej wytrzymała niż silna, wzmocnić organizm, as schudnąć - przy okazji. Co do diety to nie mam warunków na sztywne BTW, ponieważ mam przeładowany [...]
Siemanko :) Chce sie doradzić co do mojego kolejnego cyklu tuz przed wakacjami. A chodzi o to ze potrzebuje spalić zbedny tłuszczyk. Za niecale 2 tyg koncze cykl masowy (Strom+Schock)no i odrazu po tym chce ruszyć z tym : Venom Hyperdrive 3.0 lub HYPERDRINE OD i pytanie co bedzie lepsze ? i co dorzucic do spalacza oprócz białka ? obowiązkowa [...]
Wiek 23 Wzrost 174cm Waga 71 kg Staz 4m/c Witam mam pewien problem a dokladniej chodzi o to ze od jakiegos tygodnia zauwazylem u siebie spadek sily... nie mam pojecia czym jest spowodowany . Gdy zaczynalem cwiczyc wazylem 62kg na poczatku nie stosowalem diety staralem sie poprostu jesc duzo;) z drugim miesiacem pojawila sie juz dieta (pierwsza [...]
1. WIEK: 28 2. WAGA: 80 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 114 -udo:62 -talia:84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: -białko: 2-3 g -węglowodany: 4-6g -tłuszcz: 1-2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3czy 4 , test , matka, tura, masteron , omka, 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
witam jade takim planem co myslicie najlepiej w nim zmienic chciałbym o dobry plan na mase 4-5 dni i chodzi mi o priorytytet KLATY prosze o porady PONIEDZIALEK KLATA PRZEDRAMIE 1)wyciskanie sztangi płaska 5 x 6-10p 2)wyciskanie sztangi skos 5 x 6-10p 3)wyciskanie hantli skos ujemny 4x 6-10p KLATKE CHCE Z WYRUZNIENIEM WTOREK PLECY + TYŁ NÓG [...]
Witam serdecznie. Od początku lipca postanowilem wziąć się za siebie i zrzucić zbędny balast. Obecnie przy wzroście 175 cm ważę 110 kg (7kg juz spadlo). Zapisałem sie na siłownię na której ćwiczę FBW 3X w tygodniu korzystając z tablic Joe Weidera dla początkujących (w przeszłości bardzo te plany się sprawdziły w moim wypadku). Po treningu siłowym [...]
Witam Ostatnio szukałem w necie czegos na temat etykiet produktów - rozne sa dane na oryginalnych (np sprowadzanych z usa - chodzi o thyrotherm) a inne na tych ktore sa na nie naklejone w jezyku polskim. Trafilem na ciekawe rzeczy o ktorych mi sie chyba nie snilo - jak sie dowiem co i jak to bede wiedzial czy mi sie snilo :) Mianowicie moje [...]
